Cómo bloquear Facebook en el iPhone

Porque el contador de notificaciones sin leer es una mecánica de culpa. Una insignia roja sobre el icono es una pequeña obligación implícita: alguien te escribió algo, alguien te etiquetó, alguien de tu grupo hizo una pregunta. La mayoría de esas no necesitan respuesta de verdad, pero la insignia hace su trabajo. Quitar la insignia es la mitad del trabajo de soltar Facebook.

Sí. Facebook y Messenger son apps aparte. Bloquear Facebook con el Tiempo de pantalla de iOS o con Unglue deja Messenger totalmente funcional. Si Messenger es la razón real por la que mantienes Facebook instalado, esta es la separación más limpia.

Bloquea la app principal de Facebook y el dominio facebook.com en Safari (Settings > Screen Time > Content & Privacy Restrictions > Web Content > Never Allow). Los grupos viven dentro de la app y el sitio web de Facebook, así que bloquearlos bloquea los grupos. Messenger se queda intacto.

Posiblemente, y vale la pena una conversación real. Diles a los amigos que usan los eventos de Facebook que te has alejado, y pídeles que te contacten por mensaje para lo que importe. En nuestra experiencia, la preocupación de “pero los eventos” suele ser más grande en tu cabeza que en tu calendario.

Marketplace vive dentro de Facebook. Si lo usas activamente (comprando, vendiendo, buscando una bici), usa un límite de app en lugar de un bloqueo total, para poder abrir la app durante una ventana topada cada día y aun así llegar a Marketplace. O usa Unglue, donde abrir Facebook cuesta una tarea real o una sesión de concentración, así que el scroll casual sigue siendo caro pero una revisión dirigida de Marketplace es barata.

Unglue bloquea Facebook y el dominio equivalente de Safari por defecto, y luego te pide hacer una cosa real para desbloquear una ventana. El bloqueo es el inicio del sistema, no todo el sistema. El acto intermedio, tarea con foto o sesión de concentración, es lo que rompe el piloto automático.