テクノロジーに反対しているのではありません。 オートパイロットに反対しているのです。

あなたのスマホは、たくさんの優秀な人たちによって、置きにくくなるように設計されています。スクロールを止められないとしたら、それはあなたよりも設計の問題です。意志の力だけで勝てる相手ではありませんでした。答えは、もっといい仕組みをつくること。私たちはそれを作っています。

書き物をしたり、学んだり、大切な人と話したりする1時間は、たとえ画面越しでも、いい時間です。開くつもりもなかったフィードに奪われる1時間は、それとはまったく別のもの。Unglueは、スクリーンタイムを反射から、自分で選んだ時間に変えるためにあります。

同じところで失敗し続けるとき、役に立つ問いは「どうすれば楽になるか」です。一日の最初の1時間を確保して、朝が消えていくのを防ぐ。アプリが開く前にほんの少しの間を置いて、いま自分が何を感じているか気づく時間をつくる。自分を責めるのではなく、習慣そのものに向き合う。

「依存を断ついちばんの方法は、別のもので置き換えることだ。」

ほとんどのスクリーンタイムアプリは、制限、ロック、ブロック、そして恥をかかせます。私たちも試してみて、気分が最悪でした。本当の変化は、ひと呼吸から始まります。オートパイロットに入る直前の半秒間、そして現実へのちいさな後押し。集中タイム、散歩、画面から目を離す時間。ほんの少しでいいのです。

Unglue自身もアプリであるという皮肉は、私たちもよくわかっています。だからこそ、隣にいる友だちのように作りました。あなたを応援して、小さな勝利を一緒に喜んで、そっとあなたの現実の時間を返してくれる存在に。